Breathwork & Pranayama
Finde zurück zu deiner inneren Balance – durch bewusste Atmung
Bewusste und gezielte Atmung hat einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem und damit sowohl auf den Körper als auch auf den Geist. Sie kann helfen, Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu beruhigen und innere Anspannung zu lösen. Gleichzeitig fördern Atemtechniken eine bessere Sauerstoffversorgung, eine ruhigere Herzfrequenz und eine spürbare Entspannung im gesamten Körper. Auf mentaler Ebene kann regelmäßige Atemarbeit zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und einer verbesserten Emotionsregulation beitragen. Insgesamt unterstützt sie dabei, wieder bewusster mit sich selbst in Verbindung zu treten und die eigene Stressresilienz nachhaltig zu stärken.
In unseren Einheiten kombinieren wir verschiedene Atemtechniken aus dem jahrtausendealten Pranayama und moderner Wissenschaft.
Wiedererlernen einer physiologischen Atmung
Techniken zur Reduktion von körperlicher und mentaler Anspannung
Techniken für mehr Klarheit und Focus
mehr Bewusstsein für den eigenen Körper
mehr Verbindung zu sich selbst
Was dich erwartet
Für wen ist das Angebot geeignet?
Unsere Breathwork-Gruppen sind für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit wünschen – unabhängig von Vorerfahrung. Du brauchst keine Kenntnisse, nur die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen.
Bei einigen intensiveren Breathwork-Formaten, wie beispielsweise dem verbundenen Atmen, können bestimmte gesundheitliche Kontraindikationen bestehen. Um die Sicherheit und das Wohlbefinden aller Teilnehmenden zu gewährleisten, fragen wir relevante gesundheitliche Voraussetzungen im Vorfeld gesondert ab.
Unsere Atmosphäre
Wir schaffen einen ruhigen, sicheren Raum ohne Druck oder Bewertung. Alles darf sein – du entscheidest dein Tempo und deine Intensität.
Wir bieten einzelne Breathwork Sessions zu 60 Minute oder Workshops und Retreats an.
Für unsere Breathwork-Kurse stellen wir alle benötigten Materialien wie Matten, Decken und Bolster zur Verfügung. Gerne können auch eigene Utensilien mitgebracht werden, wenn dies als angenehmer empfunden wird.
Bitte denk daran, ausreichend Wasser mitzubringen. Für die Sessions eignet sich am besten bequeme Kleidung und etwas warmes zum überziehen.
Rahmen und Ablauf
aktuell stehen noch keine weiteren Termine fest.
Aktualisierungen werden auf unserer Webseite und unserem Instagram Account bekannt gegeben.
Termine
Unsere Breathwork Sessions finden, je nach Gruppengröße im Gesundheitsatelier Aruna in Remerschen oder über dem Restaurant Um Hafen in Schwebsingen in schöner, ruhiger Atmosphäre statt.
1 Am Hafen, 5447 Schwebsange Schengen, Luxemburg
Ort
Preise
Die Preise richten sich nach Umfang des Angebotes und werden separat bekannt gegeben.